×

คำเตือน

Error loading component: com_easysocial, Component not found.
ล่าสุด
หมวดหมู่
แท็ก
ตอบกลับ ดูคำตอบ (1)

แก้ไขใหม่แล้ว วิธีการชะลอวัยด้วยตนเอง

0
โหวต
Undo
  1. admin
  2. ทั่วไป
  3. วันศุกร์, 12 มีนาคม 2564
  4.  ติดตามผ่านอีเมล์

วิธีการชะลอวัยด้วยตนเอง

สิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อม
วิตามินที่คนขาดมากที่สุด คืออะไร
ความคิดเห็น
ยังไม่มีการแสดงความคิดเห็น
คำตอบ (1)
A
admi
คำตอบที่ได้รับการอนุมัติ Pending Moderation
0
โหวต
Undo
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารประเภท Real Foods เป็นอาหารที่ยังไม่ผ่านการปรุงแต่ง หรือปรุงแต่งน้อยเพื่อจะได้รับสารอาหารเต็มที่ ผักออร์แกนิก ไขมันดีจากถั่วเปลือกแข็งต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วลิสง ผลอะโวคาโด น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน ส่วนโปรตีนดี ได้จากเนื้อ นม  ไข่ ไก่ เต้าหู้ ปลา เนยถั่ว เป็นต้น
  • หลีกเลี่ยงสารที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งมาจากมลภาวะทางอากาศ ฝุ่น ควัน แสงแดด รังสี UV การรับประทานอาหารปิ้งย่าง โปรตีนจำพวกเนื้อแดง และการนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นต้น
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากจะทำให้ร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดฟิน (Endophins) หรือที่เรียกกันว่า “สารความสุข” ทำให้ลดความเครียดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น และทำให้นอนหลับง่ายอีกด้วย
  • ฝึกจัดการกับความเครียดให้เหมาะสม เพราะความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของสารเคมีในสมองได้ หากร่างกายมีความเครียดสะสมมากเกินไปจนทำให้เกิดภาวะผิดปกติในร่างกาย เช่น ส่งผลต่อระบบการทำงานของกระเพาะอาการ หรือมีอาการปวดหัว จำเป็นต้องเข้าไปพบแพทย์เฉพาะทาง เพราะอาจนำไปสู่การเกิดภาวะซึมเศร้าได้
ความคิดเห็น
ยังไม่มีการแสดงความคิดเห็น
  1. กว่า 1 เดือนมาแล้ว
  2. ทั่วไป
  3. # 1
  • หน้า :
  • 1


ยังไม่มีการตอบสำหรับโพสต์นี้
เป็นคนแรกที่ตอบโพสต์นี้!
คำตอบของคุณ
อัปโหลดไฟล์หรือภาพสำหรับการสนทนานี้โดยคลิกที่ปุ่มอัปโหลดด้านล่าง รองรับไฟล์
• ลบออก อัปโหลดไฟล์ (ขนาดไฟล์สูงสุด: 6 MB)
Cite your Sources with a URL link to help readers verify facts or find more details.
Add Another Link
แสดงสถานที่โพสต์

แชร์ตำแหน่งปัจจุบันของคุณในขณะที่โพสต์คำถามใหม่ ช่วยให้ผู้ชมสามารถระบุตำแหน่งที่คุณอยู่ได้

ลัดติจูต:
ลองติจูต: